Em tập bài nội khí trước, ngày 2 lần sáng và tối, mỗi lần khoảng 30 phút
Lúc tập bài nội khí nghiêng qua trái -phải ,trước -sau như clip của thầy thì e cảm nhận Vùng huyệt đan điền chuyển động xoay tròn theo và cứng dần lên có thêm hơi nóng ấm xung quanh. Ngoài ra e còn cảm nhận thấy có 3 vùng huyệt cùng tham gia.
1-Phía sau lưng có huyệt mệnh môn
( lúc đổ nghiêng người xoay qua 4 hướng)
2-Phía dưới hạ bộ có huyệt hội âm
( lúc đổ người về trước )
3-phía dưới bàn chân có huyệt dũng tuyền ( lúc nhón gót chân đưa lên xuống )
Sau 1 tuần tập bài nội khí . Bụng e cứng lên rõ rệt so với trước , nhiều người còn hỏi sao dạo này thấy bụng thon gọn hơn trước , đang ăn kiêng à ???
Nhưng ko phải , e vẫn ăn uống bình thường ko có kiêng gì hết chỉ là lúc rảnh tập bài nội khí thôi. E thấy nó còn liên quan tới ham muốn của bộ phận sinh dục , giúp kiểm soát bộ phận sinh dục ko cho bị mộng tinh hay rối loạn cương dương.
