- Hiểu về cơ thể con người qua góc nhìn Đông y
- Con người có 12 kinh chính và 8 kỳ kinh mạch phụ, vận hành như hệ thống dẫn truyền năng lượng sống – khí.
- Mỗi kinh mạch gắn liền với tạng phủ, vận động, cảm xúc và quá trình trao đổi chất.
- Sự vận hành của kinh mạch chịu ảnh hưởng bởi thời gian, số lần luyện tập và nguồn chính khí từ trời đất.
- Bí số trong luyện công: 1-3-5-7-9
- Số lẻ (1, 3, 5, 7, 9) là số động, đại diện cho Dương khí.
- 3 lần tập tượng trưng cho thiếu dương – sự khởi động năng lượng.
- 9 lần tập là thuần dương – khí vận toàn thân.
- Tập luyện theo chu kỳ số lẻ này giúp khai mở kinh mạch và hấp thu chính khí từ tự nhiên.
- Quy tắc vàng: 30 phút chính khí
- Một buổi tập hiệu quả cần liên tục ít nhất 30 phút, đủ thời gian để chủ khí lưu thông toàn thân.
- Nếu chỉ tập ngắn, rời rạc sẽ “có công mà không có ích”, không kích hoạt được hệ thống tự chữa lành tự nhiên.
- Chính khí trời đất – “pin sinh học” từ mặt trời và mặt trăng
- Mỗi ngày chỉ có một khoảnh khắc chính khí giao hòa giữa trời – đất – con người.
- Mặt trời và mặt trăng là hai “tấm pin sinh học” tự nhiên:
- Tia sáng mặt trời nuôi Dương khí.
- Ánh trăng nuôi dưỡng Âm khí.
- Tập đúng thời điểm sẽ hấp thu chính khí mạnh nhất trong ngày – điều này chỉ lặp lại đầy đủ sau 1 năm nếu bỏ lỡ.
- Bảo dưỡng cột sống – sống lâu sống khỏe
- Dân văn phòng là nhóm dễ tổn thương nhất:
- Ngồi sai tư thế.
- Thiếu vận động.
- Dùng mắt quá nhiều.
- Không bảo trì hệ cột sống – nơi truyền dẫn thần kinh lên não.
- Cột sống bị mòn, thoái hóa, sai lệch sẽ ảnh hưởng toàn thân: Tủy mệt, Tỳ vị đau, thần kinh yếu, não thiếu khí.
- Giải pháp: Bảo dưỡng – bảo trì – vận động đúng cách hằng ngày để duy trì dòng chính khí.
- Hệ quả nếu không hành khí đúng cách
- Không luyện công đúng – đủ thời gian → chính khí không vận hành → cơ thể “shut down”.
- Không bảo trì thân thể → già nhanh, đau nhức, sinh bệnh.
- Không tận dụng chính khí tự nhiên → cơ thể mất cân bằng âm dương, dễ suy kiệt.
- Khóa học bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng
- Giúp bạn kéo dài tuổi thọ làm việc 10, 20, thậm chí 30 năm không bệnh tật.
- Bao gồm: Tập luyện khí công – bảo dưỡng cột sống – ăn uống dưỡng sinh – nắm vững nguyên lý chính khí – âm dương – ngũ hành – thiên địa nhân hợp nhất.
- Triết lý cốt lõi: Có sức khỏe – có tất cả. Không có sức khỏe – shutdown là tất yếu.
Thông điệp của thầy Phí Tường Trúc:
“Mỗi người cần hiểu cơ thể mình như một hệ thống tinh vi – phải bảo dưỡng như bảo trì một cỗ máy quý giá. Hãy luyện công đủ – đúng – đều, và sống thuận theo chính khí của trời đất để đạt đến thân thể không bệnh – trí não minh mẫn.”