Tập khí công là áp dụng phương pháp và kỹ thuật của các khí công sư nổi tiếng ngàn năm trước như Đạt ma của Thiếu lâm, Hoa đà – thần y, Trương Tam Phong – Võ Đang và nhiều khí công sư thành công khác qua các bài
- Dịch cân kinh
- Tẩy tủy kinh
- Thái cực khí công
- Ngũ cầm hí
- Bát quái khí công
- Đại nhạn khí công
- Nội kính nhất chỉ thiền
- Hồi xuân công
- Trạm trang khí công
- Thái cực tụ khí
- Đan điền khí công
- Khí công tỉnh nội đan…
Khí công tập trên cơ sở lấy khí làm mục đích tập luyện, khí là dạng năng lượng sinh học của sự sống tồn tại cho các sinh vật sống trên trái đất này và vũ trụ.. gọi như là thiên khí, địa khí và nhân khí, sinh vật khí động vật khí và thực vật khí v.vv…
Khí và kinh mạch và kỳ kinh
Nhân khí của chúng ta tồn tại qua hơi thở ta cảm nhận thấy như sau:
Khi hít vào không khí vào phổi từ mũi khi đó khí âm từ dưới đất theo ba kinh âm chân vào nhâm mạch, khí dương từ hai mặt trên bàn tay thu vào kinh đốc lên đầu..
Khi thở ra khí từ nhâm đổ ra hai mặt ngửa bàn tay theo ba kinh âm và khí từ kinh đốc từ đầu chạy xuống ba kinh dương chân xuống đất.
Nghiên cứu theo đường đi kinh mạch ta có 6 kinh âm và 6 kinh dương luân chuyễn và dâng lên trong 8 kỳ kinh trong đó hai kinh nhâm đốc là chính
Khí công dựa trên cơ sở khoa học lý luận khí đi trong kinh mạch mà tập luyện sao cho lưu thông tốt, điều này được chứng minh bằng kim châm cứu theo huyệt trên kinh mạch chữa được bệnh.
Kỹ thuật tập
Khí công có hai kỹ thuật động khí công và tĩnh khí công gồm các cách tập sao cho lưu thông 12 kinh và điều hoà (tám kỳ kinh ) mức khí trong cơ thể. Khi quân bình và thông các đường khí thì con người khoẻ mạnh và kéo dài được tuổi thọ.
Kết quả đạt được
Trên cơ sở khoá khí công căn bản sau khi tập các bạn được những kết quả như sau:
+ Phong độ cơ thể :
Ba khoẻ
- Khoẻ chân
- Khoẻ tay
- Khoẻ cột sống
+ Sức khoẻ bên trong nội tạng
Năm khoẻ
- Phổi và ruột già hoạt động tốt
- Bao tử và tuỵ hoạt động tốt
- Tim và ruột non hoạt động tốt
- Thận và bọng đái hoạt động tốt
- Gan và mật hoạt động tốt
+ Sức khoẻ tinh thần
- Tăng hệ thần kinh
- Tốt tuỷ
+ Khả năng chữa được bệnh
Các bệnh thông thường như không xuất hiện nhức đầu, chóng mặt khó ngủ, đau lưng nhức mỏi, xuất tinh sớm, viêm xoang, viêm mũi, cảm mạo phong hàn, đau khớp… chai chân chai tay, thận yếu, suy nhược, ăn không ngon coi như là biến mất dần sau ba tháng tập luyện đều đặn ngày một giờ
Bệnh mạn tính :
- Cao huyết áp
- Thoái hoá và gai cột sống
- Thận suy yếu
- Bổ huyết
- Mất ngủ
- Đau bao tử
- Viêm đại tràng
- Trĩ nội ngoại
- Còn nhiều bệnh khác ..
Phương pháp tập khí công
+ Tập tinh: Tập theo cấu trúc cơ thể – tập theo cấu trúc tối ưu truyền lực, tập theo yếu tố ít tiêu hao nội lực, tập theo một lập trình cho sẵn liên quan đến gân cơ xương và kinh mạch..
+ Tập khí: Tập theo nội khí trong chân tay cột sống – tập theo nội khí đi trong nội tạng, tập theo nội khí trong kinh mạch và kỳ kinh như tiểu châu thiên đại châu thiên, tập theo luân chuyển tự nhiên khí trong châu thân..
+ Tập thần: Kết hợp hai phương pháp trên thuần thục tự nhiên để đạt mục đích như tăng sức khoẻ bên trong hoặc bảo vệ chống xâm nhập từ bên ngoài, hoặc để tấn công mục tiêu …
Hiệu quả tập Dịch cân mười và Tẩy tủy kinh
- Năm đầu – tăng khí trong cơ thể
- Năm hai – tăng huyết trong cơ thể
- Năm ba – thông kinh mạch và kỳ kinh
- Năm tư – tăng chất lượng xương
- Năm năm – tăng tuỷ
- Năm 8 – tăng chất lượng tóc
- Năm 9 – tăng phong độ bên ngoài
- Năm 10 – đạt đạo của môn này hay cải lảo hoàn đồng sống lâu
Tẩy tủy kinh rửa sạch bên trong cơ thể, dịch cân tăng thể trạng cơ bặ́p săn chắc hình dáng phong độ bên ngoài. Đây chính là phương pháp tăng sức khoẻ bên trong lẫn bên ngoài của Đạt ma từ thế kỷ thứ sáu.