Cảm nhận khí
Khi tập dịch cân kinh mười hai thức có phối hợp giũ tay dậm chân và xoay thân xoay cổ khi thư giẫn, ta có phản ứng cơ thể khi khí huyết lưu thông mười hai kinh, do chánh khí đẩy tà khí ra ngoài lưu thông máu huyết nhanh giúp thải độc từ tạng phủ ra ngoài theo đúng chức năng thải độc vì nhanh hơn bình thường nên có các cảm nhận về khí tác động sau đây ở nhiều khu vực cơ thể cảm nhận được như sau:
1. Đau buốt nhẹ
2. Tê dại
3. Lạnh rùn mình
4. Nóng là nhiều nhất
5. Đầy hơi bao tử ựa chua
6. Sưng phồng nhẹ khớp tay nở ra như banh
7. Ngứa khu vực
8. Ứa nước dãi
9. Ra mồ hôi lànhiều nhất
10. Cảm giác kiến bò khu vực
11. Nẩy gân giật thịt
12. Đầu khớp xương kêu lục cục
13. Cảm gíac máu chảy dồn dập khu vực nhất là ngực
14. Lông tóc dựng toátmồ hôi lạnh
15. Âm nang nở to
16. Thắt lưng đau
17. Mắt dựt mi mắt nháy
18. Đầu nặng
19. Hơi thở có lúc dồn dập như ngộp thiếu hơi thở
20. Nấc cụt
21. Đánh rắm , trung tiện
22. Gót chân nhức như có mũ
23. Lưỡi dơ trắng
24. Tê lưỡi lúc sáng dậy
25. Đau mõi toàn thân
26. Sắc mặt biến đổi tươi hơn khí sắc đẹp hơn, hồng hào hơn
27. Huyết áp biến đổi theo chiều có lợi cho sức khoẻ
28. Đại tiện ra máu
29. Nôn mữa hoặc ho
30. Tiểu tiện nhiều
31. Thay đổi da mau hơn da chai giãm hẳn các nơi
32. Đỉnh đầu có mục
33. Mục nhọt tai mũi họng cổ vai gáy
34. Chảy máu cam
35. Nhói ngực
Kết quả
1. Can khí vượng hơn trước, sắc mặt hồng hào – tay chân hồng hào
2. Thận khí mạnh hơn đầu gối cứng cáp hơn, sinh lý khoẻ ra
3. Độ nhạỵ phản xạ bén hơn trước thẻ hiện qua phản xạ lúc lái xe
4. Tứ chi linh hoạt nhịp nhàng hơn thả lỏng hơn trước
5. Năm tâm thu hút khí là bách hội và hai lao cung và hai dũng tuyền thu hấp khí nhiều hơn cảm nhận rõ hơn khi ngước bàn tay và nghiêng người hoặc khi gầm AUM
6. Hệ thống tiêu hoá lục phủ bao tử ruột non ruột già bọng đái tốt hơn trước hoàn chỉnh hơn ăn được
7. Ngũ được không nhức mỏi
8. Không mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng