Việc nhằm gia tăng xoắn so với bài khí công chín khớp, mức độ tăng gấp nhiều lần thông qua xoắn 3 lần từ nhỏ đến lớn. Nội dung cũng bao gồm chín khớp xoắn âm và chín khớp xoắn dương. Kết hợp xoắn gối và gợn sóng xương sống…
Việc nhằm gia tăng xoắn so với bài khí công chín khớp, mức độ tăng gấp nhiều lần thông qua xoắn 3 lần từ nhỏ đến lớn. Nội dung cũng bao gồm chín khớp xoắn âm và chín khớp xoắn dương. Kết hợp xoắn gối và gợn sóng xương sống…